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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、臺南市柳營區個人信貸入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的阿翔辣妻「無碼素顏」嚇呆網友！急回：化妝是神奇魔法藝人阿翔(陳秉立)去年6月和謝忻爆出不倫戀後，得到辣妻Grace原諒，他積極修補婚姻關係，Grace也重新振作朝喜歡的事業發展。近日Grace當起YouTuber，不僅有介紹親子好去處的影片，今(16日)凌晨更首度公開「無碼素顏」的模樣教大家化妝。有網友看完驚呆，還急著標註朋友也來看，不過Grace坦然面對，直呼「化妝品本來就是神奇魔法」！ Grace今天凌晨在臉書上分享1支自導自拍的秋冬妝容影片，畫面一開始先是完妝的絕美模樣，沒想到下一秒Grace直接全素顏示人，開心表示「新的一年要分享新的妝容」。只見平時氣質可人的她，素顏的模樣看起來除了臉色和眼周較為暗沉，肌膚幾乎沒有太大問題，V型瓜子臉也羨煞不少女粉絲。然而有網友看到Grace素顏的影片驚呆，趕緊呼叫友人：「妳看看別人素顏…看臺北市信義區二胎貸款完後…是不是我都沒說謊！」這則留言釣出Grace本尊回應「化妝品本來就是神奇魔法」，該網友看完又驚呆表示「妳回應了…我沒有別意思，別誤會」，Grace則大方表示「沒事，一起變水(漂亮)」！ Grace也在貼文中自嘲拍攝影片時，是在自家頂樓的交誼廳，由於當天是周末，不少鄰居進進出出，「故作鎮靜～沒有大笑場～我倒是先笑歪了啦…在旁看到我在自導自演～對鏡頭又是笑～又是pose的～我得想像整個空間都是我的舞台～才能若無其事完成影片(其實超害羞)。」睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個雲林縣大埤鄉信用貸款性所造成，赴日合體帥尪　林志玲首度回應婚禮進度台灣第一名模林志玲6月初閃嫁日本男星Akira，上月27日才在台灣首度亮相甜喊想生龍鳳胎，昨(1日)她赴日出席活動，鬆口透露婚宴進度。林志玲閃婚後，一舉一動備受矚目，尤其是肚皮動靜成為話題焦點。上月27日是她婚後首度在台灣公開亮相，她穿貼身洋裝親口否認懷孕，也大方坦言許了一輩子的願，想生龍鳳胎。更大力稱讚老公個性正面和積極、陽光且相當善良，未來考慮在日本、台灣置產，但目前尚未決定「哪裡是家就住在哪裡」。林志玲昨受邀赴日參加品牌代言活動，身穿露肩白色高衩禮服，展現姣好身材。綜合日媒報導，她以流利的日文及中文宣傳代言產品，聽到媒體祝賀她新婚愉臺南市北門區身分證借款快，她笑回感謝。被問及婚後變化，林志玲坦言目前以家庭為優先，「現在已經不是1個人，而是要考慮2個人的事情」。至於何時補辦婚宴臺南市麻豆區小額借款利息低？林志玲則回應目前尚未確定，「如果有決定了，一定會向大家公布」。日前鏡週刊爆料林志玲正在進行人工受孕療程，若療程順利預計明年就能升格新手爸媽，對此，林志玲昨日並未多談。但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思不騙人！阿滴籌備5個月　將開英語補習班擁有超過兩百萬粉絲訂閱的知名YouTuber「阿滴英文」，曾在愚人節時開玩笑表示「要開補習基隆市中正區留學貸款班」，沒想到昨天阿滴發布新片，宣布真的要開補習班了！還曝光補習班的招生標準、以及問券調查，讓粉絲超激動。阿滴：「好的各位，如同標題所見，我要開補習班了，這次呢不宜蘭縣員山鄉哪裡可以借錢是愚人節玩笑，但是是只教英文的補習班。」不騙人！超過兩百萬訂閱的知名YouTuber「阿滴英文」，主要由阿滴和妹妹滴妹負責內容，現在阿滴打算把觸角伸到補習班，還公佈了招生標準和教學方針。阿滴：「三分之二就是比較活的，包含其中有一半，是有關於閱讀的，所以可以呼應說，你不是學死的東西，包含像是最新的，課外的時事新聞啊。」和Michael一同規畫，更自製簡單問卷，包括成效、學費的調查，預計10月開講座，聽取學生意見，有模有樣，其實都要感謝自己在愚人節開補習班的玩笑。阿滴：「經過上次那個影片之後，我們收到很多家長的來信，問說這個補習班到底什麼時候要開啊？售價是多少啊？」不少民眾當真，向他索取課表，經過5個月的考慮和籌備，決定將整人嘉義縣六腳鄉青年創業貸款率條件企劃成真，還沒開設，已經話題性十足，同樣也有破百萬人追蹤的大胃王YouTuber千千，則開創拌麵副業。阿滴：「因為想說想要擁有一個，自己的品牌，所以那時候其實有稍微，思考了一下花蓮支票借款，我有觀察我近幾支，應該說點閱最高的，其實都是關於吃麵的，就想說以這嘉義縣鹿草鄉汽車貸款個台灣味為出發點，所以後來我第一個產品是麻油。」醞釀已久的創業夢，上市一個月就售出近三萬包，身形纖細又擁有白皙皮膚的YouTuber千千，成功吃出名堂，也將「吃的東西」納為副業，跨出第一步。考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡桃園市平鎮區個人信貸眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）