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一份國外的研究顯示，苗栗縣西湖鄉青年創業貸款條件樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天高雄市茂林區小額借貸配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和臺南市西港區哪裡可以借錢睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺新竹縣竹北市銀行貸款得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀台灣小孩胖卻營養不良！專家曝關鍵：早餐別這樣吃台灣兒童肥胖的問題日益嚴重，甚至被稱為「亞洲最胖的國家」，雖政府積極宣導減重及控制熱量後，肥胖指數成長已趨緩，但兒童仍有營養不良的問題。國健署調查發現，台灣兒童雖肥胖率上升，但所攝取的鈣質及膳食纖維量卻不足；對此，董氏基金會營養中心主任許惠玉指出，是因熱量過剩造成，且飲食習慣不良，甚至聽說有孩童早餐吃「薯條配冰棒」。根據ETtoday新聞雲報導，董氏基金會營養中心主任許惠玉提到，國健署曾在1993至1996年及2013至2016年間調查過台灣國小學童，發現過重及肥胖率已從19.8%上升到26.7%；此外，也發現學童飲食中「鈣質」及「膳食纖維」攝(快速借錢)澎湖縣馬公市哪裡可以借錢取不足的問題比以往更加嚴重。雖然近年台灣已積極宣導減重及均衡飲食，兒童的體重也漸漸好轉，但「熱量過剩」、「營養不良」的問題仍存在。許惠玉分享，曾有名國小校長看到許多孩童的早餐是「薯條配冰棒或思樂冰」，不但沒有營養，還吃進許多油脂及糖分。許惠玉提醒，熱量過剩及營養不良會使血糖不穩、腸道蠕動不好，進而帶動孩童的負面情緒、影響學習效果，甚至增加憂鬱或屏東縣車城鄉銀行貸款自殺的風險。此外，兒童肥胖也會增加罹患慢性疾病的風險，對骨骼肌肉、呼吸、內分泌都有影響，且在國中、國小就肥胖的兒童，長大成人後有很大的機率仍屬肥胖族群。但許惠玉提到，飲食習慣是可以慢慢培養的，平時要喝足2份乳品、吃早餐、足夠的蔬果及全穀類、喝足1500c.c.的白開水、不吃零食，且要養成良好的運動臺中市新社區債務整合諮詢習慣。除飲食控制外，近年來因孩童使用3C產品的比例上升，減少了動態活動的機會，使心血管疾病、糖尿病、肥胖風險倍增；美國也有研究指出，每天接觸電子產品超過2小時的孩童，思考及語言測驗的分數都較低，因此民眾在飲食習慣和規律生活上，必須同時兼顧。實習編輯／陳沛錡態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當臺南市大內區汽車借款發現使勁砸車！惡煞深夜尋仇　驚傳槍響嚇醒住戶新北五股今天深夜驚傳開槍砸車尋仇事件，當事一輛休旅車先衝撞轎車，接著惡煞下車拿棍棒狂砸，附近住戶全驚醒，警方到場後砸車的惡煞早已逃離，留下一輛休旅車還在現場，員警在車上搜到3把西瓜刀跟2支球棒，但好幾名目擊民眾都說，這些人不只砸車甚至還有開槍。一輛休旅車高速衝撞路邊的轎車，騎樓聊天的人全嚇到，看見不對勁趕快遠離，接著馬上開車逃走。只見他們使勁狂砸，絲毫不手軟，休旅車上的惡煞，跳下車鐵了心，就是要尋仇砸車，這起事件是發生在，新北市五股成泰路上，凌晨0時，附近住戶聽到外頭有人砸車，甚至還聽到槍聲。目擊住戶：「監視器可以還原真相，絕對有開槍，絕對有開槍。」目擊超商店員：「就他們撞那台車，然後就開始敲，然後應該還有槍擊聲啦。」雲林縣大埤鄉青年創業貸款者警方到場後，現場只剩下一輛沒熄火的休旅車，被砸車的侯姓車主趕到場，發現愛車被破壞，相當氣憤。被砸車主女友：「停一個小時而已，因為只是要回去洗個澡，然後他就要出門去上班，而且他不是這裡人啊，(應該也沒跟人家結怨?)，完全沒有完全沒有。」沒跟人結怨，怎麼會被砸車他也想不透，而休旅車車主的兒子，說車子是弟弟開出去，借給一名吳姓朋友，但不清楚他們跟人有無糾紛。警方勘查現場，在休旅車上查獲3把西瓜刀跟2支球棒，但警方沒採集到彈殼，到底有沒有開槍還在調查，而砸車的19歲吳姓男子，凌晨2點被傳喚到案，供稱是砸錯車，訊後依社維法跟毀損罪嫌移送偵辦，雖然沒人受傷，但半夜持棍棒砸車，附近住戶都從睡夢中驚醒，警方得要深入追查，還給民眾寧靜的生活。自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造颱風米塔挾豐沛雨量　宜蘭山區上看800毫米中颱米塔帶來豐沛雨量，中央氣象局預估颱風期間各地總雨量，以宜蘭山區最多，上看800毫米，而宜蘭平地預估最多也可達到600毫米。氣象局表示，最近1個小時比較大的時雨量大概在台東地區，有到20到30毫米左右，隨著颱風逐漸接近，預估接下來降雨的情況，尤其是北台灣會更為明顯，宜蘭總雨量有超過大豪雨的可能。氣象局預測颱風警報期間山區總雨量臺中市北屯區二胎部分，以宜蘭500至800毫米最高，其次是新北市500至700毫米、桃園市400至600毫米、花蓮200至400毫米、基隆和新竹都是200至350毫米、苗栗150至300毫米、台中及南投都是150至250毫米。平地總雨量部分，最高也是出現在宜蘭400至600毫米，其次是新北市350至500毫米，再來是基隆市200至350毫米、台北市150至300毫米、花蓮及桃園市、新竹縣都是150至250毫米、新竹市為80至150毫米。氣象局表示，米塔的路徑基本上大致上是沿著東北部的近海，然後通過到台灣北部海面，當颱風走到東北部沿岸時，颱風逆時針旋轉的環流會在台灣的中部以北，尤其是北部地區帶來的是西北風到偏西風，所以迎風面的北部山區，降雨就會比較明顯；北部的平地，因為颱風環流的關係，也會有一陣陣比較大的雨勢。氣象局說，到9月1日清晨，東半部的降雨因為變成背風側，因此雨勢稍微趨緩，但整個北部、中部和南部的山區，還是要留意雨勢，預估到1日白天過後才會漸漸趨緩。風力預測部分，原先針對宜蘭地區平均風力預測是6到7級、陣風達9至10級；花蓮地區是5到6級，陣風達到9級。氣象局指出，由於颱風在過去的路徑有稍微偏西，然後強度略為增強，針對今天下午這段期間，宜蘭、花蓮地區的風力的預估，有往上調整，宜蘭預估平均風力9至10級、陣風11至12級；花蓮平均風力是6到7級，陣風會達到9到10級。（中央社）睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、臺東縣池上鄉小額借貸睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）